SOU＋YOU RECIPE
コンソメ液マリネ
SOU＋YOU アレンジレシピ
作り置きにも最適！コンソメスープで作る野菜たっぷりのツナマリネレシピ
野菜とツナの旨みを楽しめるマリネです。
調理時間3 分
たんぱく質32.8 g
エネルギー226 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU コンソメスープ風味1食（40g）
- 玉ねぎ20g
- パプリカ20g
- きゅうり20g
- ツナ缶（水煮）1缶
- はちみつ小さじ1
- 酢小さじ1
- 水100ml
- コショウ適量
作り方
野菜を食べやすい大きさに切ります。
すべての材料を器に入れ、よく混ぜ合わせます。
仕上げにコショウをふれば完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 226kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.8g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 24.0g |
| 塩分 | 2.6g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
少し置くと味がなじみます。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈コンソメスープ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできるスーププロテイン。
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