SOU＋YOU RECIPE
かぼちゃキーマカレー
SOU＋YOU アレンジレシピ
朝から元気！完熟かぼちゃで作る高たんぱくキーマカレー風レシピ
かぼちゃの甘みとスパイスが楽しめるキーマカレー風です。
調理時間3 分
たんぱく質30.7 g
エネルギー325 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味1食（40g）
- 白米60g
- 鶏ひき肉50g
- カレー粉小さじ1
- 塩・コショウ少々
- 酒少々
- お湯100ml
作り方
ひき肉に調味料（酒・塩・コショウ）をかけ、電子レンジで加熱します。
スープ粉末とカレー粉をお湯で溶き、加熱したひき肉と合わせます。
ご飯にかけて完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 325kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 30.7g |
| 脂質 | 7.3g |
| 炭水化物 | 36.5g |
| 塩分 | 1.6g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
スパイスの効いた朝食アレンジです。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈完熟かぼちゃ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできるスーププロテイン。
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