SOU＋YOU RECIPE
アクアパッツァ風
SOU＋YOU アレンジレシピ
タラで低脂質・高たんぱく！コンソメで作るアクアパッツァ風レシピ
白身魚と野菜を使った洋風スープ仕立てです。
調理時間4 分
たんぱく質35.9 g
エネルギー230 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU コンソメスープ風味1食（40g）
- タラ切り身1切れ
- 冷凍ブロッコリー100g
- ミニトマト4個
- ニンニクチューブ小さじ1/2
- 水85ml
- コショウ少々
作り方
フライパンに具材を入れ、スープ粉末をふりかけます。
水を加えてフタをし、3分ほど加熱します。
器に盛り、コショウをふって仕上げます。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 230kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 35.9g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 塩分 | 2.5g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
低脂質・高たんぱくで華やかな一品です。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈コンソメスープ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできるスーププロテイン。
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