SOU+YOU RECIPE

コンポタベジタブルカレーリゾット

SOU+YOU アレンジレシピ

コンポタベジタブルカレーリゾット

混ぜてチンするだけ!コーンスープで作る高たんぱくベジタブルカレーリゾット

ツナとミックスベジタブルを使ったスパイシーなリゾットです。

調理時間4 分
たんぱく質35.5 g
エネルギー308 kcal

材料 (1人分)

  • SOU+YOU コーンスープ風味1食(40g)
  • お米(炊いたもの)50g
  • ミックスベジタブル25g
  • ツナ缶(水煮)1缶
  • お湯50ml
  • カレー粉小さじ1/4

作り方

  1. ボウルにお米、ミックスベジタブル、スープ粉末、ツナ缶、お湯、カレー粉を入れて混ぜ合わせます。

  2. 電子レンジ600Wで1分30秒加熱します。

  3. 器に盛り付ければ完成です。

栄養成分 (1人分)

エネルギー308kcal
たんぱく質35.5g
脂質3.6g
炭水化物37.0g
塩分1.9g
RECIPE TIP
レシピ考案:マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也

混ぜて加熱するだけの簡単な一品。朝食にもおすすめです。

USED IN THIS RECIPE

SOU+YOU スーププロテイン〈コーンスープ風味〉

「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできるスーププロテイン。

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