SOU＋YOU RECIPE
トマトポトフ
SOU＋YOUを使った、手軽に楽しめるアレンジレシピ。トマトの酸味とベーコンの旨みが楽しめる、具だくさんのスープです。
レンジで3分！コンソメスープで作る具だくさんトマトポトフ風レシピ
トマトとベーコンに、下ゆで済みの野菜を合わせたお手軽ポトフ風スープ。電子レンジで具材を温めてスープを注ぐだけで完成します。
調理時間3 分
たんぱく質24.2 g
エネルギー218 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU コンソメスープ風味1食（40g）
- トマト缶50g
- ベーコン1枚（8g）
- 下ゆでカレー・シチューの具100g（1/3袋）
- お湯170ml
作り方
器にトマト缶、カレー・シチューの具、ちぎったベーコンを入れ、電子レンジ600Wで1分加熱します。
コンソメスープの素（プロテイン）をお湯で溶きます。
温めた具材にスープを注ぎ、軽く混ぜ合わせれば完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 218kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.2g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 28.3g |
| 塩分 | 3.0g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
下ゆで済みの野菜を活用することで煮込み時間を大幅に短縮できます。トマトとコンソメの旨みを楽しみながら、野菜とたんぱく質をまとめて摂れるメニューです。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈コンソメスープ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできる、朝食にもおすすめのスーププロテイン。
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