SOU＋YOU RECIPE
パンプキンリゾット
SOU＋YOUを使った、手軽に楽しめるアレンジレシピ。かぼちゃの甘みとチーズのコクを楽しめる、濃厚なリゾットです。
とろ〜り濃厚！かぼちゃスープで作るヘルシーパンプキンリゾット
とろりとした口あたりとチーズのコクを楽しめるパンプキンリゾット。少量のご飯をスーププロテインと合わせ、満足感のある一皿に仕上げます。
調理時間3 分
たんぱく質27.6 g
エネルギー322 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味1食（40g）
- 白米（炊いたもの）50g
- ピザ用チーズ20g
- はちみつ小さじ1
- 水120ml
- コショウ、パセリ、粉チーズ各少々
作り方
フライパンに水120mlとスープ粉末を入れて溶かします。
白米、はちみつ、ピザ用チーズを加えて、軽く煮詰めます。
器に盛り、仕上げに粉チーズ、コショウ、パセリを散らせば完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 322kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.6g |
| 脂質 | 7.6g |
| 炭水化物 | 38.1g |
| 塩分 | 2.0g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
かぼちゃの甘みとチーズがよく合うリゾットです。たんぱく質27.6gを摂りながら脂質は一桁に抑えられています。はちみつを少し加えることで、味わいに深みが出ます。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈完熟かぼちゃ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできる、朝食にもおすすめのスーププロテイン。
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