SOU＋YOU RECIPE
かぼちゃ蒸しパン
SOU＋YOUを使った、手軽に楽しめるアレンジレシピ。ふんわりとした食感と、かぼちゃの甘い風味が楽しめる蒸しパンです。
レンジで2分半！かぼちゃスープで作るふわふわ高たんぱく蒸しパン
スーププロテインとホットケーキミックスを組み合わせた、電子レンジで手軽に作れる蒸しパン。朝食や小腹が空いたときにもおすすめです。
調理時間4 分
たんぱく質32.1 g
エネルギー357 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU 完熟かぼちゃ風味1食（40g）
- ホットケーキミックス20g
- 卵1個
- 豆乳100ml
- はちみつ小さじ1
作り方
ボウルに全ての材料を入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜ合わせます。
耐熱容器に生地を流し込み、電子レンジ600Wで2分30秒加熱すれば完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 357kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.1g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 38.4g |
| 塩分 | 1.8g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
スイーツ感覚で食べられながら、たんぱく質を30g以上摂れる間食です。ホットケーキミックスを少なめにしてスーププロテインで風味と栄養を補い、脂質を10g未満に抑えています。忙しい日の朝食代わりにもおすすめです。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈完熟かぼちゃ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできる、朝食にもおすすめのスーププロテイン。
商品を詳しく見る →