SOU＋YOU RECIPE
味噌香るおじや
SOU＋YOUを使った、手軽に楽しめるアレンジレシピ。 味噌のやさしい風味と卵のまろやかさが楽しめる、 体が温まるおじやです。
心も体も温まる！みそ汁風味で作る高たんぱく「味噌香るおじや」
味噌の香りがふんわり広がる、 卵入りのあったかおじや。 ご飯とスーププロテインを組み合わせることで、 手軽にたんぱく質を補給できます。 忙しい朝や、ほっと温まりたい日の食事にも おすすめの一品です。
調理時間
3 分
たんぱく質
29.7 g
エネルギー
339 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU みそ汁風味 1食（40g）
- 白米（炊いたもの） 70g
- 卵 1個
- 水 170ml
- 小口ねぎ 少々
- いりごま 少々
作り方
-
鍋にSOU＋YOUのスープ粉末を入れ、 水170mlを加えてしっかり混ぜます。
-
鍋を加熱し、沸騰したら 炊いたご飯と溶き卵を加えます。
-
好みのとろみになるまで軽く煮込みます。 器に盛り付け、小口ねぎといりごまを トッピングしたら完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 339kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.7g |
| 脂質 | 7.0g |
| 炭水化物 | 40.0g |
| 塩分 | 2.9g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
ご飯・卵・スーププロテインを組み合わせることで、 1食あたり約30gのたんぱく質を摂れるレシピです。 やわらかく煮込んだおじやは食べやすく、 運動後の食事や食欲が落ちているときの 栄養補給にも取り入れやすい一品です。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈みそ汁風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできる、 朝食にもおすすめのスーププロテイン。 みそ汁風味は、おじやや和風スープなどの アレンジにもぴったりです。
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