SOU＋YOU RECIPE
コンポタクラムチャウダー
SOU＋YOUを使った、手軽に楽しめるアレンジレシピ。 魚介の旨みを楽しめる、クリーミーなスープです。
旨みが溶け込む！コーンスープで作る「濃厚コンポタクラムチャウダー」レシピ
コーンスープのまろやかな甘みと魚介の旨みを合わせた、 濃厚で満足感のあるクラムチャウダー。 シーフードミックスを使って手軽に作れます。 たんぱく質をしっかり摂りたい朝食にもおすすめです。
調理時間
3.5 分
たんぱく質
32.8 g
エネルギー
265 kcal
材料 （1人分）
- SOU＋YOU コーンスープ風味 1食（40g）
- シーフードミックス 75g
- 牛乳 100ml
- お湯 70ml
- 粉チーズ 大さじ1
- ニンニクチューブ 小さじ1/4
- コショウ 少々
作り方
-
シーフードミックスを解凍しておきます。 電子レンジで軽く温めてもOKです。
-
牛乳100mlを電子レンジに入れ、 600Wで約1分温めます。
-
器にSOU＋YOUの粉末とニンニクを入れ、 お湯70mlを加えてよく混ぜます。
-
温めたシーフードミックスと牛乳を 加えて混ぜます。 最後に粉チーズとコショウを ふりかけたら完成です。
栄養成分 （1人分）
| エネルギー | 265kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 32.8g |
| 脂質 | 7.5g |
| 炭水化物 | 20.0g |
| 塩分 | 2.6g |
RECIPE TIP
レシピ考案：マイルーティーン公認管理栄養士・サポートアスリート 加藤潤也
コーンスープの甘みは、 エビやアサリなどの魚介の旨みとよく合います。 シーフードミックスを使えば、 包丁を使わず手軽にたんぱく質をプラスできます。 ニンニクを少し加えることで味に深みが生まれ、 より満足感のある一杯に仕上がります。
USED IN THIS RECIPE
SOU＋YOU スーププロテイン〈コーンスープ風味〉
「飲む・かける・混ぜる」でアレンジできる、 朝食にもおすすめのスーププロテイン。
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